Wirkung von L-Citrullin - wie genau es wirkt, erklären wir Dir! (2024)

Citrullin kann nicht unmittelbar vom Körper gebildet werden, sondern entsteht indirekt bei zwei verschieden Umwandlungsprozessen. Zum einen tritt Citrullin, wie bereits zuvor erwähnt, als Zwischenprodukt beim Umwandlungsprozess von L-Arginin zu Stickstoff auf. Dieser Prozess wird auch als Stickstoffmonoxid-Synthese bezeichnet und bewirkt eine Erweiterung der Gefäße, sichert eine optimale Funktionsweise der Mitochondrien und verbessert somit letztlich den Blutdurchfluss.

Darüber hinaus spielt L-Citrullin eine wichtige Rolle beim Abbau giftigen Ammoniaks. Um zu gewährleisten, dass sämtliche stickstoffhaltigen, auf Dauer für den Körper giftigen Verbindungen über die Nieren ausgeschieden werden, muss die Ornithin-Transcarbamylase einen chemischen Umwandlungsprozess in Gang setzen, bei dem Citrullin und Phosphat entstehen.

Vor allem Sportler werden hier aufhorchen, da Ammoniak eine Übersäuerung der Muskeln hervorruft. Darüber hinaus zeigen Versuche, dass eine Citrullin-Einnahme bei Menschen mit proteinarmer Ernährung zu einer erhöhten Arginin- und Ornithin-Konzentration im Blut führen kann. Dies sind die wichtigsten Faktoren, um eine Verbesserung der Muskelproteinsynthese zu erzielen.

Generell reagiert jeder Mensch auf die Einnahme von Medikamenten und Nahrungsmitteln anders. Um die bestmögliche L-Citrulline Wirkung zu gewährleisten, solltest du deshalb darauf achten, die Einnahme an deine eigenen Bedürfnisse anzupassen. Daher ist es wichtig, dass du dir ausreichend Zeit für deine Kaufentscheidung nimmst und dich umfassend über die Vor- und Nachteile der einzelnen Produkte informierst. Sowohl die Gesamtmenge und Dosierung, als auch die Einnahmeform und Präparat-Zusammensetzung können Einfluss auf die L-Citrullin Wirkung haben. Achte unbedingt auch auf die Qualitätsunterschiede und die verschiedenen Inhaltsstoffe einzelner Produkte. Genau dasselbe gilt für die Wirkung von Cannabidiol, welche laut CBD360 mindestens so zahlreich ausfällt wie die von Citrullin.

Falls du keinen konkreten Ansprechpartner mit entsprechendem Erfahrungsschatz hast (Arzt, Trainer, etc.), empfiehlt es sich auf jeden Fall, dir die entsprechenden Artikel zu diesen Themen in diesem Blog durchzulesen. Wenn du dich dann auch konsequent an diese Einnahmeempfehlungen hältst, sollte deiner vollkommenen Zufriedenheit mit der Citrullin Malat Wirkung eigentlich nichts mehr im Wege stehen.

Vor allem im Kraftsport und Bodybuilding Bereich hört man regelmäßig Beschwerden, die L-Citrullin-Wirkung hätte nachgelassen oder wäre von vorneherein nicht vorhanden gewesen. Führt man jedoch wissenschaftlich fundierte Studien zur L-Citrullin-Wirksamkeit durch, so sind solche Äußerungen die absolute Ausnahme. Das liegt vermutlich daran, dass solche Erhebungen meist auf den (langfristigen) medizinischen Nutzen ausgerichtet sind, während Sportler überwiegend auf kurzfristige Verbesserungen im Training und hier vor allem auf den stärkeren „Pump“ Wert legen.

Gerade das Gefühl vermehrter Energie und höherer Belastbarkeit ist jedoch sehr subjektiv und stark von anderen äußeren Faktoren abhängig. Bleibt dieser zusätzliche Schub nach einiger Zeit aus, liegt die Vermutung nahe, dass das Citrullin Malat wirkungslos geworden wäre. Wahrscheinlicher ist jedoch, dass die positiven Effekte einfach nicht mehr so stark wahrgenommen werden. Gerade Sportler, die ohnehin schon einen sehr gesunden Körper aufzuweisen haben, werden kaum spüren, dass sich ihr Blutfluss verbessert hat oder ihr Ammoniak Spiegel gesunken ist. Eine medizinische Untersuchung würde aber in den allermeisten Fällen beweisen, dass die Einnahme von L-Citrullin Wirkung zeigt und sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt.